Guider & Tips

Storleksguide Gravidkläder och Amningskläder

Tvätta smart - för miljön och dina kläder

Guide till våra amningsbhar

Alla kvinnor är olika och våra kurvor och former gör oss unika, inte minst när vi väntar barn, och många växer ur sin vanliga BH redan tidigt i graviditeten. Därför kan en BH som anpassar sig efter dig och dina kurvor hela vägen genom graviditet och amning vara ett klokt val både för dig och miljön. Vi har flera typer av BH:ar. Alla är flexibla och sitter lika skönt hela vägen genom graviditet och amning.

Tips och råd när ska köpa amningsbh

En funktionell och bekväm BH är A och O i varje gravid eller ammande mammas garderob. Många upplever att bröstens form förändras redan under graviditeten och det är smart att köpa en amningsbh redan då, som du sen kan använda även när du ammar.

Att hitta den rätta BH:n till en kropp i förändring kan vara en utmaning och vi vill gärna dela med oss av våra tips för att du ska hitta en BH som passar fantastiskt på just dig.

Babymoon - allt du behöver veta

Babymoon är ett fenomen som blivit väldigt populärt och ger de blivande föräldrarna ett andrum innan bebisen är född. Läs allt om babymoon här!

Nattamning

Hur ofta ska bebisen äta på natten? Vilka positioner är bäst för nattamning? Kan man amma bara på natten?
Ebba Åback är barnmorska på vårdappen Numa och i den här artikeln delar hon sina råd och tips om nattamning.

Träning efter förlossning

Den första tiden efter förlossningen kan kännas omtumlande. Du har blivit mamma, går in i en ny roll och identitet med allt vad det innebär. Det kan kännas både fantastiskt härligt, men också svårt och omvälvande. Ofta båda delarna på samma gång. Hormonerna svärmar och din kropp, speciellt ditt magstöd kanske känns inte som förut. Att mata bebisen, oavsett om du ammar eller ger flaska i ovana positioner och att bära runt på bebisen kan fresta på rygg och skuldror. Då kan enkla övningar med exempelvis gummiband hjälpa att stärka upp ryggen och minska eventuell smärta.

Börja med att träna övningarna i 6–10 repetitioner i 2–4 varv, alla i en följd eller övning för övning. Viktigt är att du inte känner någon smärta eller obehag varken under träningen eller efteråt.

Packa BB-väska - Tips & Checklista

Befinner du dig i trimester 3 är det dags att börja fundera över den berömda BB-väskan. För många är även packandet av sin bb-väska en mysig stund och en tydlig markör för att bebisen snart är här!

Vissa har sin BB-väska redo många veckor inför förlossningen, andra hinner inte mer än att packa ner en tandborste på väg in till förlossningen. Alla är vi olika och det finns inga rätt och fel! Men med det sagt vill vi gärna dela våra bästa tips för att hjälpa dig på traven att planera och packa din BB-väska som gör första tiden som nybliven mamma enklare och bekvämare.

Garderobsguiden till varje fas i mammaresan

Olika perioder i mamma-resan ställer olika krav på din garderob. Är du precis i början av din graviditet och har byxorna börjat skava i midjan? Eller har du fått helt nya kurvor som utmanar dina BHar? Oavsett i vilken fas du är, har vi smarta mammakläder som tar dig hela vägen genom graviditet och amning. Utan att behöva tulla på vare sig komfort eller möjligheten att få se ut och känna dig som ditt bästa jag.

Gravidyoga & yoga efter graviditet

Oavsett om du är gravid för första gången eller en erfaren trebarnsmamma kan det vara svårt att hitta en ledig stund för att fokusera på dig själv. Vi vill inspirera dig att hitta de där stunderna. Därför lät vi Hanna Linder, yogalärare och blivande tvåbarnsmamma, skapa enkla övningar och yogapass som gör gott för både kropp och själ oavsett om du är gravid eller nybliven mamma. Så om du har möjlighet, avsett 15-30 minuter i agendan och njut av värdefull egentid.

Boob check with Boob

Brösten förändras ofta under graviditet och amning. Genom att undersöka dina bröst regelbundet lär dig hur de brukar kännas och se ut och det blir lättare att upptäcka eventuella förändringar. Men kom ihåg att de flesta ojämnheter eller smärta har hormonella orsaker.

I samband med Internationella bröstcancermånaden vill vi skicka en vänlig påminnelse om att undersöka dina bröst. Vi visar dig steg för steg hur du gör din Boob check hemma.